乘飞机长途旅行，一定要预防经济舱综合征。所谓“经济舱综合征”又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，这是由于乘客在飞机上坐姿长时间得不到改变，导致腿部的血液循环减慢，加上机舱内湿度和气压都较地面低，乘客体内的水分容易丢失，致使血液黏稠度增加，最终形成血栓，有的人会出现腿肿、疼痛、胸闷、气喘以至于呼吸困难等症状，严重时还会危及生命。

其实，不光是在飞机座舱内，即使在办公室、汽车或火车内，如果长时间保持一种姿势，也会给血栓形成制造机会。

老年人由于下肢静脉瓣的功能较差，更易发生经济舱综合征，患有下肢静脉曲张者尤甚；如果乘客有血栓病史或乘机前曾大量饮酒、吸烟、过多进食油腻食物，就更易患该症。

血栓首先在大腿的静脉血管中形成，当乘客站起来时，如果血栓脱落，会随着血液的循环而流动，如果血栓被带至肺部，会引起肺栓塞。

如何预防呢？做到以下几点就可以了。

充分饮水。适量饮用含有糖分和钠离子的所谓离子饮料，可减少乘客的排尿量，有利于体内液体的保持和抑制血液黏稠度的升高，对预防经济舱综合征有一定好处。

长途飞行或乘车途中不要过多饮用含有酒精的饮料。

不要吸烟。

在火车上，可经常站起来走动走动。在飞机上不方便走动，可用手拍腿或做按摩。

40岁以后，避免频繁地空中旅行。

摘自百拇医药网