为传播普及健身气功知识，弘扬优秀健身养生文化，中国健身气功协会决定开展“2013年全国健身气功知识竞赛”活动。

本次竞赛自2月1日至8月下旬为答题阶段：请参赛选手将《健身气功》杂志第1期至第4期或中国健身气功协会网站（http：//jsqg.sport.org.cn）分期刊登的100道试题剪下（复印）或下载电子版答题卡，填写答案和个人信息并集齐后（钢笔、签字笔或圆珠笔填写，填写不全者视为无效试卷）寄到组委会。自9月1日至11月下旬为抽奖阶段：在得分100分试卷中随机抽出一等奖10名，在得分95分以上（含95分）试卷中随机抽出二等奖20名，在得分90分以上（含90分）试卷中随机抽出三等奖30名和纪念奖若干名。同一参赛选手若提交多份试卷答案，仅以其最高得分获得一次抽奖资格。获奖名单将在2013年第6期《健身气功》杂志和协会网站同期公布。

本活动一等奖颁发奖金1000元，二等奖颁发奖金600元，三等奖颁发奖金400元，并赠送所有获奖者（含纪念奖）2014年全年《健身气功》杂志。

请将试卷答案于2013年8月31日前寄到北京市东城区天坛东里中区甲14号《健身气功》杂志编辑部包文辉收，邮编100061，信封注明“健身气功知识竞赛”字样。未尽事宜，请电话（010-67051550）或QQ（191913137）咨询。

欢迎健身气功爱好者踊跃参加！

姓名 习练功法名称

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一、单项选择题（每题1分，共50分）

1.调身、调息和 是健身气功锻炼的三个基本要素。

A.调肝 B.调肺 C.调心 D.调呼

2.国家体育总局于 年11月颁布《健身气功管理办法》。

A.2005 B.2006 C.2007 D.2008

3.以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为目的的气功，属于 。

A.健身气功 B.医疗气功 C.武术气功 D.道家气功

4. 是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要求。

A.调心 B.以意引形 C.导气令和 D.调身

5.练功中把提肛动作和呼吸配合起来的练习方法称为 。

A.腹式呼吸 B.自然呼吸 C.提肛呼吸 D.胎息

6.国家体育总局健身气功管理中心于 年正式成立，是中国健身气功协会的常设办事机构。

A.1999 B.2000 C.2001 D.2002

7.健身气功社会体育指导员技术标准可分为 级、一级、二级、三级。

A.武英 B.国家 C.精英 D.高

8.举办健身气功活动或设立健身气功站点，应当获得 行政部门的批准。

A.体育 B.工商 C.税务 D.教育

9.“三盘落地势”身体下蹲时口吐“ ”音，目的是为了气能下沉至丹田。

A.呵 B.嘿 C.哈 D.嗨

10.“摘星换斗势”一臂上摆至头顶上方时，要目视掌心，意注 穴。

A.命门 B.丹田 C.夹脊 D.膻中

11.南北朝时名医陶弘景所著的《 》最早用文字描述了五禽戏的具体动作。

A.夷门广牍 B.道枢 C.吕氏春秋D.养性延命录

12.做“猿提”动作时以胸部 穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。

A.祖窍 B.膻中 C.丹田 D.中脘

13.健身气功·六字诀的呼吸方法主要是 。

A.逆腹式呼吸 B.顺腹式呼吸 C.提肛呼吸 D.胸式呼吸

14.健身气功·六字诀的习练顺序是 。

A.呵－呬－嘘－呼－吹－嘻 B.嘘－呬－呼－呵－吹－嘻

C.呵－呬－呼－嘘－吹－嘻 D.嘘－呵－呼－呬－吹－嘻

15.握固是指大拇指抵掐 根节，其余四指屈拢收于掌心。

A.无名指 B.中指 C.小指 D.食指

16.“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“ ”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。

A.劳宫 B.玉枕 C.天门 D.膻中

17.所谓“ ”，是指练功者对功中出现的幻景信以为真，以致精神错乱，甚至痴呆癫狂。

A.入魔 B.走火 C.气感 D.效验

18.不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是 与静的有机结合及合理搭配。

A.气 B.动 C.呼吸 D.意念

19. 主要是指将练功和自我调养有机地结合起来。

A.循序渐进 B.松静自然 C.持之以恒 D.练养结合

20.人在练功时，生理状态的基本特征是大脑皮质活动的 化，我们称这种状态为气功态。

A.有序 B.无序 C.兴奋 D.神秘

21.调身能促进 主血脉和肺主气的功能，使全身气血和畅、周运全身。

A.肺 B.肝 C.心 D.肾

22.健身气功教学对象的差异性很大，教学实践中一定要注意 设教、因人施教。

A.统一 B.规范 C.集体 D.因人

23.八段锦之名最早出现在南宋洪迈所著的《 》中。

A.道枢 B.夷坚志 C.养性延命录 D.遵生八笺

24.健身气功·八段锦的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律，属于 运动，安全可靠。

A.有氧 B.无氧 C.耐力 D.速度

25.在学练健身气功·八段锦初始阶段， 的锻炼最为重要。

A.意念 B.呼吸 C.基本身形 D.动作节奏

26.“五劳七伤往后瞧”的转头动作，可刺激颈部 穴，达到防治“五劳七伤”的目的。

A.大椎 B.玉枕 C.夹脊 D.命门

27.健身气功·六字诀的“呬”字诀与 相对应。

A.肺 B.脾 C.肝 D.心

28.健身气功·六字诀口吐“ ”字，具有泄出肝之浊气、调理肝脏功能的作用。

A.呵 B.呼 C.嘻 D.嘘

29．“打躬势”通过头、颈、胸、腰、髋椎逐节牵引屈、伸，背部的 得到充分锻炼，可使全身经气发动，阳气充足，身体强健。

A.任脉 B.手太阴肺经 C.手阳明大肠经 D.督脉

30.“掉尾势”扭头转腰时，头与臀部做 运动。

A.相对 B.相向 C.旋转 D.扭转