郑盼盼 刘海平

（温州医学院体育科学学院 浙江温州 325035）

长期体育锻炼对中青年女性骨质状况及身体成分影响

郑盼盼 刘海平

（温州医学院体育科学学院 浙江温州 325035）

目的：本研究通过对比研究长期参加体育锻炼与久坐中青年女性的身体成分和骨质状况，探究体育锻炼对于改善中青年女性身体成分和骨质状况的作用。方法：本研究将34名受试者分为两组，一组为体育锻炼组（exercise group, EG,17人），另一组为久坐组（sedentary group, SG, 17人）。分别测试两组受试者身体成分和骨密度指标。结果：EG教师体内水分含量、肌肉含量、蛋白质、无机盐、体脂肪、体脂百分比和骨密度指标明显好高于SG（P<0.05，P＜0.01）。两组教师身体质量参数和腰臀比无显著差别（P＞0.05）。结论： EG的身体成分和骨密度指标明显好于SG，提示中青年女性可通过规律性的运动，来预防肥胖、骨质疏松等疾病，从而达到改善体质水平。

中青年女性 骨密度 身体成分

骨质疏松症和肥胖症如今已成为一个世界性的重要公共卫生问题之一。其中骨质疏松症是由于骨组织微结构遭到破坏，从而导致骨骼脆性增加以及容易发生骨折的全身性疾病。肥胖症是指身体脂肪过多，一般以体脂百分比和身体质量指数判定，肥胖不仅影响外在形象，而且可诱发一系列心血管疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病。

目前对体成分和骨密度的各项研究表明，长期体育运动能降低体脂百分比，使身体各方面机能得到明显的改善[1]。与此同时，运动有利于骨矿物质的沉淀，增加骨量峰值和延缓骨矿物质的丢失速率。另外，经常在户外运动可接受充足阳光，改善胃肠功能及钙磷代谢，促进体内钙的吸收。

本文通过观察规律锻炼中青年女性与久坐中青年女性骨质、身体成分指标差异，研究体育锻炼对改善中青年女性身体健康水平作用，为中青年女性健身锻炼提供建议、指导。……