路泽全

（苏州工业园区服务外包职业学院 江苏苏州 215123）

网球教学中的压力训练分析①

路泽全

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在网球比赛中，运动员需要承受极大压力，也是对运动员的心理素质是一种极大地考验，一个优秀的网球运动员的技战术不仅出色，身体和心理素质也都要十分优秀。在平时的训练中，网球教练必须要对运动员进行压力训练，模拟比赛的情景，提高心理素质。本文主要阐述网球教学中的压力训练。

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压力训练就是在网球教学和训练中模拟运动员需要在比赛中承受的压力，提高心理承受能力，实现在各种不利状态下，迅速调整心理，完成既定的目标。通过压力训练，运动员的意志、身体素质和技战术都有较大的提高。因此，运动员必须进行压力训练。

1 压力训练的概念

压力是由内分泌学家汉斯·薛利最早提出来的，它认为压力就是生理系统对外界刺激反应所引发的非特定性的集合。在国内将压力称为与正常状态相反的过激反应。目前有三种认识：第一种是在一定环境中的会导致个体产生的心理紧张的情况；第二种是个体对环境刺激产生的紧张反应；第三种是环境和个体之间的平衡被打破，而使个体出现紧张的状态。现在一般对压力的认识趋向于第三种，外界刺激引起身体和心理改变的一种紧张的状态，又将压力称为心理压力。

本人认为压力就是运动员模拟比赛中的刺激，将各种制定的技战术在模拟的环境中进行运用，实现在比赛中能够及时调节心理状态身体的状态，提高对外界刺激的快速反应能力，可以在比赛中发挥出正常的水平。……