吕国栋

(北京卫生职业学院 北京 100053)

影响跳远成绩的因素分析①

吕国栋

(北京卫生职业学院 北京 100053)

跳远是由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。本文通过查阅大量文献资料与数据，对以上四个环节进行分析整理，希望能够对跳远训练提供一定的理论指导依据，为运动员提高成绩提供帮助。

跳远成绩 影响因素 技术分析

跳远运动包含着许多运动生物力学逻辑，目前在该方面的数据研究也较为详细，以下将从跳远四个环节的先后顺序对影响跳远成绩的重要因素进行分析。

1 助跑

1.1 助跑方式

助跑是跳远的第一个环节，是决定踏跳准确与否的关键。所以采用何种方式助跑就显得较为重要。余文韬在《中国校外教育》发表的《浅谈跳远教学中的踏跳准确性问题》中指出助跑加速的方法有两种，即全程加速和逐渐加速。采用全程加速跑其步频和步长的增长较为稳定。但这种方法只适合有较高的训练水平的运动员，对一般学生来说，采用逐渐加速的方法[1]。对于这个观点本人并不认可，本人认为越是水平低的学生越应该采用第一种方式，因为学生对步频、步幅与节奏的运动感知较差，也就是对速度感知较差，如果采用第二种逐渐加速的方法学生是无法有效的控制以上三点，就会出现每一次助跑速度不一致的情况，当速度V在每一次助跑加速的过程中把控不一致时，定会导致每一次助跑步幅S=Vt在单位时间内误差较大，最终导致到达……