胡怡天

摘要：本文作者结合实际工作经验，分析了基本功与舞蹈学习的关系，探讨了舞蹈专业教学中的基本功训练方法。

关键词：舞蹈；教学；基本功训练

Abstract: Combined with the authors practical work experience, this paper analyzes the relations of the basic skills and dance study, and discusses basic training method in the professional dance teaching.

Key words: dance; teaching; basic training

中图分类号：TU7 文献标识码：A 文章编号：2095-2104（2012）

舞蹈是有节律的，美化的人体动作为手段来表达人的内在心态，反映社会现实生活的一种艺术。舞蹈在运动、社交、礼仪，甚至在美学理论研究中拥有着多元的社会意义及作用。舞蹈的自身属性决定了一个演员要想获得成功必须要进行系统的、长期的和艰苦的基本功训练。

1 基本功与舞蹈学习的关系

1.1 身体形态与舞姿。对初学者而言，由于初期接触到的舞蹈动作比较简单，身体形态的基本功不足通常不会对整个技术水平造成太大影响；但当舞者跳到一定水平时，这些不良习惯就会制约他们舞蹈水平进一步提高，也会影响他们的表演水平。形体与舞姿练习可以从以下三个方面入手：一是坚持做芭蕾舞手形、脚形、身形练习，使自己的身体变得优美而有灵性；二是做一些原地或行进间舞蹈“架型”整合练习，使男女舞伴身心合一，多余力量得以消除，人体线条的曲线美获得充分的展示，两人之间整体的信息传递网络系统得以建立；三是养成在垂直和放松状态下跳舞的习惯，确保整个身体达到紧而不僵，直(挺)而不硬的自然状态。总之，在主观上要充分认识优美的身形、舞姿和规范的架型在要性，懂得怎样做；在客观上要结合自身特点，注意发展身体特殊部位(如腰、背、肩、颈部)小肌的力量和柔韧性，提高空间感知觉能力，明确怎么练。……