刘晓梅

徐老师和丈夫发生了激烈争吵，丈夫冲她怒吼：“我受够了！你什么都不满意！对孩子不满意！对我也不满意！永远是抱怨！抱怨！干脆散伙！”

徐老师一直觉得是自己在忍耐丈夫，然而丈夫的摔门而去，使她惊愕地发觉，原来丈夫也一直在忍受自己。

做班主任工作十几年了，徐老师一直对自己严格要求，凡事力求完美。可徐老师总是感到不满意，变得越来越爱抱怨了：学生越来越难教育，经常制造突发事件，打乱她的计划；工作量不断地增加；孩子开始进入叛逆期；丈夫工作忙、应酬多，夫妻之间的沟通越来越少；身体发胖、皮肤黯淡无光，体质下降，总是病怏怏的……

现在很多女老师都有跟徐老师同样的感觉，为什么工作压力这么大?为什么事情总是不如自己预想的完美，甚至跟预想的大相径庭？

无可否认，这是一个要求好而更好的时代，这是一个接受欣喜变化的时代，同样，这也是一个容易让人产生许多欲望的时代，是一个让我们总是因欲望无法满足而焦虑的时代。我们追求完美和精益求精，无论是物质方面的，还是精神世界的，我们都希望极致圆满。当工作和生活都以普通的模样平淡地呈现在我们面前时，我们失落的心如何面对这样的不完美呢？

接受生活中的不完美。

衡量一个人是否成熟，就看他能否欣然接受自己身体上的不完美。因为没有人真正拥有完美的身体，既使是神话中的美神，依然有某些瑕疵。同样，想要了解自己是否具备良好的心态，就要看自己能否接受生活中的不完美。以豁达、释然的心态对待我们必须面对的“不够好”，就能够保持身心的平衡，使我们更深刻地体会完成任务的美好过程，而不是只关注结果是否完美。

不要从开始就一定要“最好”。

近20年的中国教育过度追求分数，缺少对孩子内在品质的关注，这就像一种比较顽固的病疾在学校里漫延。教师在这样的“病态”环境中，或多或少地“感染”了某些“病症”。

曾经有很长一段时间，我们的学生在“比较”中度过中学生活。比较成绩、比较家庭，父母的官职、收入、家里房子的大小、车子的品牌都成了比较的内容。而我们的教师也生活在比较的压力之下：所教学生的优劣、教学成绩的好坏、收入的多少、待遇的高低，还有人际关系、职称级别……比较的结果一定会有差异，而差异带来的纠结会引起心理感觉的不平衡。他是良好，我就要争优秀；他是优秀，我就要争取比他更优秀。如果不能达到理想的结果，愤懑之情便在心中悄然埋下种子。

理性行为疗法创始人艾伯特将这类行为称为“不能忍耐症”。即所有事情的发展不应该妨碍我达成我期望的目标，必须符合我自己想好的方式，必须如我预期的发展方向，同时也不应该影响我享受生活的快乐，如果这些条件不能达成，就会使我有自我挫败感。

我们必须明白，无论是工作还是生活，应先学会接受“比较好”或者“不太好”，不要从开始就一定要“最好”。循序渐进是所有事物发展的规律。

还要记住，对于困境，一定会有比愤怒和抱怨更好的解决方式。面对挫折，是选择从沮丧中解脱出来，重新振奋，还是更加沮丧，从此选择消极逃避。这决定着我们的生活质量和幸福感。

接受学生之间的个体差异。

对于学生，我们常常忽视同龄人之间存在的个体差异。我们用习惯的认知态度对待这些不够优秀的孩子，这是很多教师在多年的工作过程中形成的一种思维定式。我们习惯的思维模式是：学生之间的所谓差异是“不应该”存在的，学生的不优秀都是他们自身造成的。我们忽视了问题产生的根源，忽视了现代儿童身心发展与时代的密切关联，他们的身心已经追上了时代的步伐，而我们的思维方式还停留在很多年前。这种思维定式让我们把学生之间简单的差异变成了复杂的差异，在没有解决已經存在的问题（学生品行散漫、学习的怠惰等）的情况下，又制造出了新的问题。

接受温暖舒适的简单生活。

以身体为代价换来的物质享受，真的是我们想要的结果吗？中国有句古语：“皮之不存，毛将焉附？”生命只有存在，才可以享受世间的美好。目前教师的身体健康状况令人担忧，患癌症和肿瘤的人数呈上升趋势，很多中年教师的身心都处于极度亚健康状态，很多教师白天的工作强度已经很大了，还要牺牲休息时间办班补课，而多出来的收入大多是为了买房子、买车子，为孩子准备教育基金……追求适当的物质享受无可厚非，但过分追求，或为了满足和别人攀比的虚荣心，以牺牲自己的身体健康为代价，就得不偿失了。

感觉好时要感激，感觉不好时要保持风度。

我们必须知道自己与众不同的地方。你的特质是什么，在别人没有发现你的优势时，你自己要知道。同样的道理，当别人没有发现你的不足时，你也要明确自己的弱势在哪里。

如果你无法确定自己的弱势，那么请客观地写出5种你最突出的固执态度，看看能不能有点弹性，能不能朝灵活的方面改变。

把你的难题当成潜在的老师，这样你就会发现，你放弃了许多抱怨，获得了更多提升技能的时间和精力。

我们难免遇见不公平、不如意的人和事，但我们必须记住，人生很短暂，任何事都不如我们的健康重要，而好心态是健康的前提。所以，不要让不重要的事影响了我们重要的心情。面对这个世界，感觉好时要心存感激，感觉不好时要保持风度。这才是完美的人生态度。

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编辑/王一鸣