陈剑锋（中国药科大学体育部 江苏 南京 210000）

核心力量训练方法是体能训练的新方法，核心力量训练理论正成为运动训练学领域的研究热点。投掷项目是力量技术型体育项目，力量素质对于运动成绩具有重要的影响，是取得好成绩的重要因素，力量素质的好坏，直接影响到运动员对正确投掷技术的掌握和专项成绩的提高，力量素质训练一直是投掷运动员训练的重要内容。传统的力量训练主要四肢肌肉力量的训练，有些运动员虽然四肢肌肉力量非常好，但投掷成绩却难尽人意，因为以躯干为中心的核心部位的力量往往重视不够。躯干的核心力量起到了上传下达的中枢传递作用，是因为核心力量的不足限制了四肢力量的传导和转化成最后的用力，在投掷运动项目要充分重视核心力量的训练，这是运动成绩实现突破的新方向，也是研究的热度。本研究从投掷项目的生物力学出发，探讨核心力量训练对投掷项目的作用，旨在促进田径界对该训练方法的实践和应用。

1、投掷项目的生物力学分析及核心力量训练的关系

投掷运动，是人体克服器械阻力的一种运动，投掷运动的发力过程是一个叠加发力的过程，是一个渐进的、连续的，拥有整个动力传导链条的运动项目。研究投掷运动员的力量训练，首先要对投掷运动的发力顺序进行充分的了解和把握。投掷运动员在发力的过程中首先以接近人体总重心，并附着……