李隆熙 李岩峰（河北体育学院 河北 石家庄 050041）

网球运动水平的高低，就一般比赛的胜负而言，取决于运动员丰富的经验和顽强的毅力，对于专业运动员来说，胜负在于其精湛的技术与超强的毅力及良好的运动天赋，对于国际水平的运动员而言，则胜负在于专业的训练方法和运动员本人心理素质水平。因此，专业的训练方法起着决定性作用。核心力量训练被越来越多的业内专家和教练员们认为是网球运动员力量训练的一个重要部分。但是对于核心力量训练的认识，多数人还只是一个模糊的概念，不能真正领会其训练的实质和要点，因而未能在网球运动训练中充分发挥出应有的作用。

1、核心力量的释义

1.1、核心力量概念的界定

对于核心力量训练的概念，国内与国外专家学者的观点大体相近，仅是叙述上存在一些差别。通过查阅资料和走访相关专家，发现在核心区域的界定上主要有以下几种描述：核心部位通常指的是躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群；核心是指人体肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群。

由此看出，核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，主要肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。……