刘利君（湖南工艺美术职业学院 413000）

1 、引言

中长跑运动项目属于典型的周期性耐力项目。中长跑运动项目对培养学生顽强、坚毅、刻苦耐劳的意志等都具有一定的意义。在中长跑教学中，学生们在认知、情绪、意志、个性几个方面都具有差异，并相互牵连与干扰，形成了中长跑练习时的心理障碍，直接影响了教学效果。如何根据学生的心理问题对症下药，并进行合理调整，帮助他们摆脱困境，积极刻苦地投入练习，从而改善身体机能水平，提高中长跑教学质量，这是一个值得探讨的问题。

2 、影响中长跑训练的心理因素

2.1 、运动项目本身的特点和学生身体素质的矛盾

中长跑项目运动量大，同时也要求有一定的速度与耐力，对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高。训练过程中，容易让人觉得疲劳、辛苦。因而在体育锻炼时，学生往往会选择可以给他们带来身心娱乐的篮球、足球、网球等项目，而不喜欢单调而又剧烈的运动中长跑等项目。因为在进行这些单调剧烈的中长跑项目时，往往会出现胸闷、下肢无力、头晕、恶心等一些不适的生理现象。但是学校在教学中，将中长跑作为体育教学的一个重要部分，在这种情况下，学生经常被迫参与中长跑训练和学习，当学生对于这种感觉难于承受，而又不得不接受这种锻炼时，就自然而然在内心深处加深了对中长跑运动的畏惧和排斥心理。

2.2 、意志品质方面的原因

体育运动总是和克服各种困难相联系的，也就是说意志品质是影响体育运动的重要因素。……