程亦炜 霍宁波（西南大学 重庆 400715）

1 、引言

要想打好网球，身体各项素质的协调运用与良好心理素质是不可或缺的，拥有良好的灵敏素质更是打好网球的关键，尤其是在职业比赛中，灵敏素质必定是专业运动员获得最终胜利的法宝之一。在借助科学技术进行日常训练的今天，职业运动员们的技术动作已经趋于完美，每一个运动员都有其有利于自身的技术动作，在各项国际大型赛事之中，运动员之间在技术层面没有太大悬殊之时往往拼的是身体素质。网球运动以“快”和“巧”为主要内容，尤其是现今ATP男子运动员的各项技术动作已把球的速度提升到了一个相当之快的水平，那如何才能更好的取得制胜机会？比对手更快的位移与判断便成了主导因素。脚步的移动能力往往是决定技能主导类隔网项目的关键因素，再根据网球运动的独有特点，只有步伐到位才能保证技术动作的顺利施展，而技术动作的流畅则是取胜的基础所在，所以我们可以预见，灵敏素质对于网球运动是多么的重要。灵敏素质的提高有很多方法，基本都是建立在各项素质提高的基础之上，如综合提高力量素质、柔韧素质等。人体核心区域是指位于人体中间的区域部位，大致位于脊柱附近、肩以下、骨盆以上的区域，而核心区域稳定性则是指依附在人体脊柱、骨盆附近的肌肉通过发力以稳定身体、脊柱从而为全身的稳定提供支点，在人体运动过程中，核心区域的稳定性起到了支撑、传递、控制力量的作用，它为上下肢的协调发力提供了支点，为各项素质的充分表现提供了源泉。……