□ 任竹平（河北省邯郸市磁县磁州镇第一中学 河北 邯郸 056500）

1、体育教育对学生心理焦虑、抑郁的效应

焦虑是个体对不确定的因素所产生的烦躁不安，甚至是恐惧的心理状态。一般是由于超出自身能力而不能达到目标、满足欲望的要求，不能解决各方面因素所引起的矛盾，以及不能正确处理带有麻烦的事件而陷入困境不能自拔，或者由于遭受挫折而引起的消极心理状态。主要表现为悲观、伤自尊、自卑、沮丧、急躁、不安、绝望等。如学生的不同家庭条件、学习差异、同学关系等常引起学生抑郁。这些是学生们遇到的最为常见的情绪困扰。

体育教育活动能有效地帮助学生减轻抑郁、焦虑、紧张、愤怒、混乱的状态。国内的研究资料表明，以有氧代谢为标准的中距离和长距离慢速跑、变速跑，能够松弛紧张的情绪、消除过度的精神紧张和疏导被压抑的精神负担。

2、体育教育过程对学生情感体验的培养

流畅感是人类一种理想的内部体验状态，在这种状态中，人忘却自我全身心地投入到活动当中，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对运动过程的控制感。因此，可以认为流畅感本身是一种积极的情绪状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。学生通过体育教育实践活动，实现了预期的目标，显示出自己的主体性力量的时候，就会产生一种精神上的情感体验，即达到了主(人)、客体(运动)关系的协调、一致。国外的最新研究成果表明：体育运动是人们流畅感的主要来源，它是体育活动的心理健康效应达到最大值的一个重要因素。……