□ 张 帅（北京第二外国语大学科瑞酒店管理学院体育教研室 北京 102601）

1 、前言

从人体运动时的能量供应原理来看，长期进行低强度、长时间运动后，能够提升有氧能量供应系统的能力。但是，ATP-PC能量供应系统与乳酸能量供应系统则不容易出现明显的进展。目前，间歇训练法仍然是世界优秀田径选手及其他体育项目运动员经常采用的重要训练方式之一。

一般情况下，有关运动员的间歇训练计划要求是：运动强度高低、休息时间长短、运动重复次数、运动组数次数等，都需要严格的规范和要求。在系统化的规划下，激发运动员的训练欲望。对于一般社会大众来说，如果能够粗略地了解间歇训练法的理论与训练方式，并且在实际的运动参与过程中采用，可以提高运动的效率、降低运动的疲劳，享受运动参与的乐趣，进而使身体机能得到提高。

2 、研究对象与方法

2.1 、研究对象

本文以间歇训练法对运动训练效果的影响为研究对象。

2.2 、研究方法

2.2.1 、文献资料法 本文主要通过中国知网检索有关间歇训练法的文献资料，并进行归纳、分析，并提炼出本文的观点。

2.2.2 、逻辑分析法 通过对文献的了解，在现有材料的基础上，对获得的资料进行归纳、推理。

3 、研究结果与分析

3.1 、关于间歇训练法

间歇训练法在各运动项目中得到了普遍应用，根据其应用目的分为高强性间歇训练法、强化性间歇训练法与发展性间歇训练法。高强性间歇训练法是发展糖酵解供能系统供能能力、磷酸原与糖酵解供能混合代谢系统供能能力的一种训练方法。……