□邓落霞（贵州省凯里学院 贵州 凯里 556000）

目前，我国人口老龄化现象日趋明显，劳动力萎缩给社会与家庭带来的负担日益加重，对社会产生巨大的影响。有关老年人的健康问题，我们需要从生理、心理上进行关注。体育活动对于老年人的健康起着非常重要的作用，它不仅可以改善体质，还可以舒缓心情，使得老年人的生活质量和生活满意度得到很大提高。

1、我国老年人健康现状

据广州日报报道，截至2011年末，中国大陆有1.23亿65岁及以上老人，约占总人口的9.1%，规模超过欧洲老年人口总和，我国已经进入老龄化社会。与年轻人相比，老年人的骨骼、肌肉等组织功能日渐衰退，许多慢性疾病发生的概率也随之增加，现在高血压、高血脂、心脑血管疾病、癌症等老年病严重影响着老年人的晚年生活。此外，许多老年人由于退休、家庭等问题产生了许多心理疾病。

但是，目前我国老年人健康医疗保健制度并不完善，老年人的医疗救助制度基本上处于空白状态。所以,当前我国老年人的健康状况堪忧。

2、老年人适合从事的体育活动

由于老年人的生理机能、抵抗力随着年龄的增加而降低，新陈代谢减缓、骨骼钙化、韧带弹性降低。所以老年人在从事体育活动时需要注意运动类型的选择，应该选择一些较为柔缓的活动，且控制活动程度，不能运动过度，只要使身体的各个部位得到舒展就可以。

3、体育活动对老年人生理健康的影响

许多研究表明，老年人进行适量的体育活动不仅可以舒缓疲劳，还可以增强体质，提高自身免疫力，预防一些疾病的发生。……