□ 刘西锋（西北师范大学体育学院 甘肃 兰州 730070）

引言：

运动性疲劳是指身体的生理机能因为运动而暂时下降的现象。如果单从运动生理学去分析运动性疲劳，一旦产生疲劳，不良的反应就随之而来。经过适当的休息之后，疲劳就会逐渐消失，身体的生理机能就逐渐恢复。但是从训练学的角度讲，我们的身体在不断的疲劳之后，适应疲劳的能力也会不断的增强，运动能力才能不断的提高。

1 、运动性疲劳的产生机制及种类

只要身体在运动，肌肉就会消耗大料的能量，同时肌肉的工作能力也在不断的下降。不同的运动方式将会有不同类型和不同程度的疲劳。在进行爆发力很强的运动时，肌肉在短时间内消耗大量的磷酸肌酸、腺嘌呤核苷三磷酸等物质，这种运动方式会导致很强的疲劳感。在进行爆发力为中等强度或者需要持久耐力的运动时，身体中的血糖浓度会下降，骨骼肌糖原也会大量的减少，这会对大脑的和骨骼肌的工作带来不利的影响，这都是造成疲劳的直接原因。

1.1 、中枢性疲劳

此种疲劳是指由于肌肉通过其神经细胞的感受器产生神经抑制而导致的。而且任何一种神经中枢都会能会受到这种神经抑制的影响。中枢抑制可能是由于网状结构也可能是其本身，也可能是由于一些外周神经和神经中枢起源的信号阻碍而导致的。

1.2 、神经疲劳

任何细胞在进行活动时都需要氧，然而在进行运动的时候，进入神经细胞的氧大幅度的降低，由此神经组织的兴奋性逐渐的减弱，导致神经疲劳。……