◆李立峰

(厦门外国语学校)

浅谈瑜伽体式、姿势的空间

◆李立峰

(厦门外国语学校)

瑜伽的出现、发展，最后到被人们所知晓，经历了漫长的历史时期。这期间，形成了众多的瑜伽流派、体系。那么，我们借用在舞蹈编创中常用的三度空间理论，来研究和分析瑜伽，发现在瑜伽的众多分支流派、体系中，瑜伽的姿态主要集中在地面姿态——第一空间(低空间)，半蹲和站直姿态——第二空间(中空间)这两个空间当中，而对于第三空间(高空间)，双脚腾空离开地面，瑜伽姿态是没有涉及的。

瑜伽 体式 姿势 空间 舞蹈

20世纪末，随着瑜伽在中国的流行，社会上大大小小的瑜伽培训机构，纷纷打着瑜伽培训、瑜伽瘦身的旗号大肆敛财，与瑜伽相关的书籍如雨后春笋一般出现于图书市场和网购网站，更是让人们对瑜伽产生了很多误解。因此，让人们真正了解瑜伽，而非盲目地跟风练习显得尤为重要。本文正是通过对瑜伽体式空间的阐述，让人们更清楚地认识瑜伽和了解瑜伽。

随着时间的推移，瑜伽出现了众多的流派、体系，其中最经典的便是哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽，这三种分支各有其独特的锻炼益处。哈他瑜伽还分为许多流派，有些流派注重身体塑形训练，有些流派注重心灵训练。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。但是，无论何种流派何种体系的瑜伽，它的动作必定要发生于一定的空间和层次中，本文将要诠释的是瑜伽动作的空间和层次，通过对瑜伽动作、姿态所发生在何种空间、层次的阐述，并且对比舞蹈艺术的三度空间理论，让学生更深入地了解瑜伽的特点和功效。……