赵 佳，王卫星

(1．山东师范大学，山东济南 250014;2．北京体育大学，北京 100084)

近几年，体育科研领域关于力量训练的研究不断推陈出新，人们对力量训练的认识也渐渐深入，并提出了许多新的研究理念，对当前力量训练的实践具有较强的指导意义。本研究在传统力量研究的基础上，结合运动训练科学的最新进展展开讨论，尝试从运动训练实践的视角对运动员的力量素质进行分析，以期从一个新的角度来探索力量训练的构成，进一步增强力量训练的科学化和有效性。

1 传统上关于力量的分类研究

根据不同的分类标准，力量可以被分为不同的种类(如表1)。

这种分类方法在很多教科书中被引用并被广泛接受。多年来，我国运动训练理论中对力量及力量素质训练的讨论一般均停留在这个层面，力量训练课的任务和内容也是在这一基础上设计和实施的。近年来，力量训练的研究成果表明，力量素质在运动实践中的表现并不仅仅局限在该结构层次上，而是更为细化，人们在原有力量结构的基础上进一步划分出更细的力量能力，最大力量进一步被区别为肌肉神经支配能力和肌肉横断面两种。力量素质分类的细化导致了训练任务、手段和要求的细化(见图1和图2)。力量素质分类的进一步细化不仅深入揭示了力量的内涵，拓宽了对力量素质的理解，更重要的是使力量的训练更加微观和具体，促使传统的力量训练任务、内容和方法作出相应的变革。……