原 英，沈 明

(1.首都经济贸易大学体育部，北京 100070;2.北京体育大学，北京 100084;3.北京警察学院，北京 100070)

急起急停定义:运动员为了选择与抢占有利位置，争取时间和空间，所采用的各种起跑与急停的脚步动作方法的总称。

移动技术包括的动作较多，而本文研究的重点是移动中的急跑和急停。急跑急停技术不仅用在进攻中，也用在防守中。现在的篮球比赛，快攻成为每个队在反击中的首要攻击手段，对场上5名队员提出了同样的速度要求，一些高大队员也参与快攻。防守队员也是如此，比赛攻守之间的对抗、急起急停、突然变向和变速等，使移动技术显得更为重要，要抓住机会强行占位，完成攻击与防守动作。

一 急起急停技术的实验分析

1.本文采用助力训练法在训练中帮助运动员提高完成动作的速度。如下坡跑、顺风跑、跑的技术等专门练习，特别是下坡跑可以超过原来自己最高速度的5%－10%，使运动员以最大强度完成动作，并力争适应新的、更高的速度。

2.实验前后10米急跑成绩变化分析。

采用10米来测试运动员起跑后的加速能力。实验组主要采用减阻(减阻、加速)超等长等练习手段。对照组主要采用杠铃与跳跃等练习手段。

实验组采用的练习手段是专门特征的肌肉力量练习，10米急跑成绩提高了0.15秒;对照组采用杠铃、跳跃等练习，10米急跑成绩提高了0.11秒。实验组比对照组成绩多提高0.04秒。实验前两组10米急跑成绩无显著差异，实验后两组10米急跑成绩有显著差异。……