刘海藩：养生即养心

文/陈之秀

曾是中央党校副校长的刘海藩既是领导者，又是学者。他著作等身，出版了《国民经济管理学》、《城市经济学》、《涉外经济管理》、《现代企业管理》、《领导干部一定要讲学习》及《刘海藩论文选》等专著。

现年七十六岁的刘海藩谈吐温和，平易近人。交谈中，每每谈及自己的人生历程，他都记忆犹新。特别是当年父亲送他远行时说的话，多栽花，少栽刺，严律己，宽待人。在谈到如何养生时，刘海藩笑道：“养生就是养心嘛。”

刘海藩说，养生的目的是健康愉快地过好每一天。“养”，即保养、调养之意；“生”，即生命、生存之义。养生贵在养心。古人云：“天下根本，人心而已”。心就是维护心理健康，一个人一生中总会经历这样那样的事情，不可能事事都顺风顺水。遇到高兴的事情，不能狂喜；遇到不顺的事情，要自我调整。做人做事都要有自己的行为准则，还要平静对待别人的褒贬，人生“岂能尽如人意，但求无愧我心”。

看书学习是调整心态的最佳途径，看书：一明理，二益智，三修身。在学到知识的同时，明晓事理，提高智能，陶冶情操，修养身心。

问他退休后的养生秘笈，刘海藩只说了四个字：“顺其自然。”他将自己写的一组七言诗，题为《养生四拍》给笔者看。

养生四拍由四首七言律诗组成，四个小标题是：一拍安，二拍平，三拍静，四拍真。现每一首摘两句如下：一、养生要旨在无为，鱼任翔游鸟任飞。二、物欲洪流汹涌处，平心守拙自怡怡。三、明月清风时恋我，闲书浅读不痴迷。四、贪睡毋分朝与夕，解馋岂管瘦和肥。其主旨即养生要顺其自然，无为而治，不一定要早睡早起，也不一定限制饮食，但一定要自觉抵御物欲的侵袭，心平气和地对待各种利益关系。只有这样，才能做到安、平、静、真，过好自己的生活，获得健康的身心。

雷洁琼：一辈子不吃补药

文/冯丽

教育家雷洁琼享年106岁。她说话声音非常洪亮，中气很足。“80多岁时,在一间200人的大教室里讲课，都不用扩音器。”

雷老曾说：“我只是根据医生的建议补点维生素，基本不服药，补品就更不吃了。”直到晚年，她仍保持多年养成的生活规律，每天早晨五点醒来，但并不立即起床，而是靠在枕上阅读文件、报刊，白天参加一些社会活动。中午适当休息，晚上九点钟入睡。而且，她饮食清淡，喜爱新鲜蔬菜。一日三餐，定时定量。

潘虹：种花养草 开阔心境

文/周灵蕴

潘虹从影30多年以来，塑造了近百位性格各异的女性形象。时至今日，年过半百的她，气质、风韵、身材皆不输给年轻演员。

谈到养生，潘虹认为，养生的最高境界是养心，照管好自己的每一天，好好适应所处的环境。找到能让自己快乐的源泉，这样无论身处怎样的环境，碰到什么样的事情，就能随遇而安。

生活中的潘虹很喜欢种花养草，她在阳台上、院子里种了十多种花卉。在感到疲惫的时候，潘虹不是去坐卧，而是选择侍弄花草。面对娇嫩的绿色植物，或治虫、或松土、或剪枝，不亦乐乎。她说：“在紧张的工作之余，或者疲倦劳累之时，如果能在芳草如茵的地方走走，就会心境开阔，心情舒适。因此，我在家里种了许多花草。”

潘虹除了喜欢种花，还喜欢养狗。外出拍戏时，她就把小狗拜托给家人或保姆照看。她认为，养狗不仅能培养爱心、活络筋骨，而且具有修身养性的作用。“研究说养狗还能降低血压，减少心脑血管疾病的发生。当然，我养狗主要是为了愉悦身心。”潘虹微笑着说。