张瑜：为健康花钱最值

文/祝天泽

“要使自己身体健康，并非要花很多的钱；关键要有一个科学的理念，并且身体力行。衣食住行、睡眠、运动、心态、业余生活、体检一样都不可忽视，处处要注意，按健康的生活方式来做，这样才能确保身体健康。”谈到健康时，著名演员张瑜说了这样一番话。

张瑜是位很有才华的演员，她出道以来参与了数十部电影、电视剧的拍摄。1981年，凭借《庐山恋》、《巴山夜雨》两部电影，她成为中国电影史上第一位同年连获金鸡奖、百花奖、文汇奖、政府奖四冠的演员。她担任制片人组织拍摄的《太阳有耳》还获第46届柏林电影节国际影评人最佳故事片奖、最佳导演奖。

张瑜热爱体育运动，在中学时就参加了区少年体校体操班的训练，从影后，她这种热情未改，经常到健身房去锻炼，或跑步、或游泳、或练习器械，每次一个小时，即便在拍戏十分紧张的时候，她也会利用间隙做做健身操。她说：“运动贵在坚持。在健康上花些钱是值得的，能使人终身受益。”

张瑜很相信中医，有时身体不适，常请一些中医大家为她把脉，通过中药来调理身体。她说：“中药比较温，比较慢，但对人体副作用极少，通过调理能起到改善体质的较好作用。”

在饮食上，张瑜一直遵循这几句话：“早上要吃得好，中午要吃得清淡，晚上不要吃得太饱，每顿八分饱，可能的话一日多餐。”她说这是根据人体生理需求和健康规律提出来的。她主张吃主食时多吃些杂粮，如玉米、山芋等。“玉米是个好东西，营养极为丰富，据说奥巴马在大学读书时，每天早晨一碗玉米粥，入主白宫后仍一周2次吃玉米粥。……