瞌睡太多要警惕

文/陈如明

睡眠虽然可以恢复体力、积聚力量，但睡眠过量也不好。“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益，多睡则身体软弱，老气昏惰。”中医有“久卧伤气”之说，睡眠过多，无病也会躺出病来。

以现代医学的观点来看，过多的睡眠会使大脑细胞经常处于抑制状态，时间久了，抑制过程占优势，阻碍兴奋过程的活动，就愈睡愈想睡，总觉得睡不够，弄得迷迷糊糊，精神不振，这不但对身体没有好处，反而会养成懒散的习惯，加速衰老的过程。再说人体久卧，会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血周流不畅，身体亏损虚弱。

中医有一种“多寐”或“嗜睡”病，常不由自主地入睡，或成天嗜睡，平时感觉无精打采。该病主要是阳气不足或脾湿盛所致。阳气不足者，多为年高久病，脾肾阳虚，或亡血失精，阴病及阳；脾虚者，多因思虑劳倦或由饮食不节引起；湿邪困脾者(湿盛)，常见原因有久处潮湿之地，或时常涉水冒雨感受湿邪，或过食生冷、肥甘，饮酒无度，以致脾胃受损，湿从内生。脾虚使水谷不化而成痰湿，痰湿阻滞，阳气不振，亦成多寐，此类情况多见于肥胖之躯；另外外伤等原因引起瘀血阻窍也会出现本病。

因此，对本病的预防就要根据以上致病因素加以注意，如不要久居湿地，饮食节制肥甘厚味，选取清淡而营养丰富的食物，并适当进行太极拳等运动锻炼，以增强体质，振奋精神。若患者嗜睡的症状一时还能自行消除，应去医院检查治疗。

保鲜膜可致内分泌失调

文/苏明

保鲜膜轻轻一撕，保住食物的美味，为料理食物带来极大的便利。只是，愈来愈多的研究发现，有些塑料膜含有干扰内分泌的物质，会扰乱人体内的荷尔蒙，引起妇女乳癌、新生儿先天缺陷、男性精虫数减低，甚至精神疾病等。所以为了全家人的健康，保鲜膜的使用也应慎重：

1.一回家就把肉、乳酪等食物从保鲜膜类的塑料包装取出，洗净表层或浅削去表层后放在其他“食品级塑料袋”或容器中。

2.不让食物碰到任何塑料膜(保鲜膜)，改用有盖之瓷碗盘或不锈钢容器。

3.如果可能的话，跟肉贩买肉，并且请他用纸、或自备纸来包肉。

4.食物装在无盖的陶瓷碗内，如果上面附盖塑料膜(保鲜膜)，不要装满以免碰到食物。

5.食物包装任何塑料膜时(保鲜膜)，绝对不可使用微波炉烹调或在蒸笼、电饭锅中加热!即使没有接触到也最好去除塑料膜。

警惕：痒得久、痒得重、痒得长

文/徐姗

为何老人容易被瘙痒所困呢？专家解释道，这是因为，老人皮肤的分泌功能减退，保护表皮的脂膜变薄，引起抵御外界不良刺激的功能也逐渐减退，所以，大多老人都有不同程度的皮肤病，如老年性白斑、老年性皮脂腺增生、老年性角化等病，引起皮肤瘙痒。此外，某些老人多见的糖尿病、慢性肾功能不全、甲亢或甲减、习惯性便秘等，也会造成皮肤瘙痒。

值得提醒的是，恶性肿瘤如肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、肺癌、前列腺癌、卵巢癌、乳腺癌、白血病淋巴肉瘤等均会引起皮肤瘙痒，并且，皮肤瘙痒还是肿瘤的早期信号。专家说，这类皮肤瘙痒的特点是好发于高龄老人、全身奇痒难忍、痒无定处、持续时间长，可以数月、数年之久。老人家一旦出现上述瘙痒症状，应尽快去医院检查病因。

四种人绝对不能揉脚底

文/贾超

常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体。但是并不是所有的人都能进行脚底按摩，有些人进行脚底按摩，可能会带来不利的影响。

1.脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

2.严重肾衰、心衰、肝坏死者，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。

3.肺结核活动期的患者，结核菌会随血行播散，可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

4.对于频发心绞痛的人，足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗塞。