APP下载

“五气”养生延衰老

2012-07-13林嘉绮

养生保健指南 2012年1期
关键词:气阻奢求养气

林嘉绮

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

培养元气

元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和

中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,祛病延年。

宽胃养气

人类依靠肠胃消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

长啸舒气

长啸可对鼻喉胸腹起到按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

猜你喜欢

气阻奢求养气
雷人画语
静电耦合低气阻过滤材料的除尘技术研究
回油扩大槽气阻造成发电机进油的原因及对策
论《筱园诗话》中的“积理养气”
健康上手指南!不要做弱鸡小公举!初秋补血养气So Easy!
气容和气阻对脉冲萃取柱柱重瞬间压降信号测量的影响