王洪武

头顶地、脚朝上，两只手抓住力点，笔直地竖在那儿。这“三脚倒立”的功夫，连年轻人做起来也不易，而江苏盐城市80高龄的退休老人戴守诚，却能稳稳当当地倒立一刻钟时间。结束起身，心跳呼吸如常。还有“空翻”、“滑叉”、“蛙跳”、“吊杠”、“飞车”以及“五虎拳”等常人做不到的动作，他都能“玩”得漂亮又轻松。让一旁观看的人啧啧称赞。

上前询问这“功夫”怎么得来的？戴守诚老人嘿嘿一笑，露出两排整齐的牙齿说，我的名字叫守诚。我认为，锻炼身体也要做到“守诚”。只要恪守一个诚实的作风，选择适宜的方式，脚踏实地坚持练习，就不怕练不出一点“名堂”来。接着，他粗略地说了自己锻炼养生的三点体会。

首先，锻炼养生要诚实。即练习任何动作都要诚实“到位”，不能投机取巧，偷懒躲滑。各种运动，特别是一些传统项目，每一个动作都有着规范的要求。比如打太极拳，“下势”的动作，身子就要蹲下来，把重心全部压到一条腿上，以增强腿劲。有些人怕出力，屁股撅上天。不认真，锻炼养生的效果自然也就不好。他自己练习“倒立”，每一次都力求头部、身体以及双腿竖得笔直，不能有一点弯曲。动作做到位了，身体平衡，别人看起来才顺眼，自己倒立的时间也容易坚持长一些。再如“五虎拳”的动作，一抬腿、一伸拳、一个转身，都要非常准确干练，双眼要炯炯有神，才能显示出威武难挡的气势。一家电视台还曾经专门把老人的“五虎拳”拍摄成为科教片，在电视上播放。

其次，锻炼养生要持之以恒。……