殷 丹

一、什么是习得性无助

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。通俗一点讲，就是一种无助感，只是这种无助感是“习得”的，不是天生的，是经过数次、重复打击以后慢慢形成的一种消极心理。

二、就业过程中的习得性无助具体表现

1.成就动机是指个体希望从事某项活动并在活动中取得满意结果的内在动力。他决定着个体能否全身心地投入到活动中，是否有克服活动中的困难和挫折的勇气。低成就动机的人就不具有这些心理力量。在就业过程中表现为：对个人的就业没有恰当的目标；对就业活动漫不经心；对就业失败的恐惧远远大于对就业成功的希望，对自己能就业成功基本不抱希望。

2.自我概念是指个体对自己的生理、心理以及社会适应性等方面的特征的自我认知和自我评价。是个体建立自我认同感、调节自我行为的依据，对个体的存在和发展有重要的意义。就业过程中低自我概念的表现有：对就业活动没有兴趣，持消极态度；在就业过程中自卑、多疑，认为自己是不被用人单位看好的、不被喜欢的。

3.自我效能是指个体在执行某一行为前，对自己能在什么程度或水平上完成该行为的自我判断和自我感受。低自我效能感的人对自己完成某一行为持怀疑和不确定的态度；倾向于设定低于自己实际能力的行为目标以避免失败；在困难挫折面前会不加努力便放弃。在就业过程中，个体很容易因此产生的焦虑情绪。……