颜付

跳跃运动是一项技术比较全面而复杂的运动，是一切体育运动的基础。所以，它与其他运动项目特别是田径运动项目之间存在着相互的联系甚至依存关系。因此在教学中，教练员应该不仅仅注重运动技能的一般规律，还应该注意相互之间的联系，提高教学效果，起到融会贯通的作用。

一、短跑与跳跃助跑的共性和节奏

在田径教学中，短跑作为学习田径运动的先导课，为跳跃运动的学习打下了助跑基础，跳跃助跑与短跑在跑法上类似但又有不同。短跑是在瞬间起动，需要很快的初速度，而跳跃运动的助跑则是由慢而快、逐渐加速。由此可见，两者既有共性又有区别。短跑是由快速起跑、途中跑、冲刺等几个分动作组成，跳跃则是由慢跑、加速、腾跳等几个主要的分动作组成，在速度和节奏的安排上有着很大的不同。

当然跳跃运动的助跑速度越快，对完成准确地起跳难度也就越大，特别在初学阶段，可能会影响起跳动作的完成或出现成绩的下降现象，但我们决不能为了一时的便利或者为了做好某个动作而降低助跑速度，而应该在不断加快助跑速度的前提下逐步掌握技术；也不能一味地追求助跑速度，我们需要的快速是“可控速度”。总之，跳跃运动的助跑速度要与运动技术和动作相适应。在这里还须提出助跑节奏的问题，助跑的节奏主要表现在全程助跑中步长和步频的合理分配和变化，它具有一定的规律性、稳定性和明显的节奏感。……