翟国胜

校园花式篮球是一项新兴的运动项目，极具观赏性，不仅适合表演，更集益智健身于一体，适合广大青少年儿童，具有美好的发展前景。

一、开始阶段应以两个篮球练习为主

运用两个篮球，让孩子们的左右手都能动起来，实践证明，只要坚持长期练习，就能有效提高孩子们的双手控球能力，促进身体全面发展。

双球训练的形式很多，练习时应考虑到面向全体同学，因此在难度上不宜要求过高，要让孩子们通过练习都能学会动作，获得成就感。通过教学实践，把双球的练习总结为以下几个动作。

1.双手低运球：左右手各一个球，掌心向上将球托住，开始运球时，屈膝屈髋降低重心，双手同时向内翻转，通过手腕手指的向下按压开始运球，每次运球注意迎球与按压紧密结合，掌握好运球节奏，双运球以低运球为主。

2.上下交替运球：这是双运球的一个变换形式，运球时，一球向上弹起，一球向下按压，两个篮球的运动方向刚好相反，双手迎球与按压球交替进行，这个练习能有效训练学生注意力的合理分配。

3.上抛球练习：两脚左右自然站立，左（右）手球上抛经空中落入右（左）手，而右（左）手球在左（右）手球上抛时迅速递到左（右）手，依次进行，循环往复，路线如同等腰三角形，上抛球高度一般在头上半米左右，递球要及时迅速，眼睛看着空中的上抛球。

4.击地球练习：这个动作是上抛球的反方向动作，击地点刚好是两脚之间，路线如同“V”字或者倒立的等腰三角形，练习时眼睛看着击地球。……