腿抽筋怎样避免？

Q我这几天睡着后，经常忽然出现腿抽筋的现象，这是什么原因引起的？怎样避免？

A很可能是受凉或缺钙引起的。偶尔半夜腿部抽筋中断了睡眠，也是怀孕中、后期许多准妈妈的症状。突然抽筋非常不舒服，准妈妈应对方法是：将脚伸直，脚趾与脚掌缓缓弯向头部方向，抽筋现象就会缓解，或由爱人帮忙局部热敷与按摩都有效果。

建议从食物中加强钙质的摄取，多吃牛奶、奶酪或小鱼干等，或在医生指导下服用钙片。睡眠时注意下肢保暖，尽量左侧睡以避免循环不佳的因素，白天把握机会多休息，以减少肌肉有过多的乳酸堆积。（王山米）

孕期感冒可以用药吗？

Q我怀孕6个月，现在感冒了，很不舒服，什么药能用，什么药不能用呢？

A针对感冒症状，有下面几种药物：

抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，孕期不宜服用，特别是孕4～10周，是胚胎致畸敏感时期，尽量少用或不用药物。妊娠6个月，已经不存在致畸风险了，如果感冒太严重，可以酌情应用中药感冒冲剂等。用前要参看药物说明，禁用则不用，慎用可以短期应用。症状改善立即停用。或通过食疗，如红糖姜汤等缓解症状。

抗病毒药均对胎儿有不良影响，准妈妈不宜使用，若必须使用，则应在医生指导下进行。

退热药感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。

祛痰、止咳药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，准妈妈不宜使用。

怀孕期间，预防感冒最重要。平时注意休息；加强锻炼，保持身体健康；……