12月21日是冬至，天气寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补、药补之外，许多人也选择“三九灸”。南京中大医院针灸科主任高建芸副主任医师介绍说——

“三九灸”是依据中医“秋冬养阴，夏病冬治”和“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种针灸特色治療。

“三九灸”是天灸疗法中的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。具体时间是从冬至起，每九天为一九，至九九为止，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行治疗效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。

“三九灸”具体方法是，采用对皮肤有温和作用的药物，敷贴于穴位或患处。利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起疱。通过经络的调节作用，达到养阴调补、防病保健、调整亚健康状态、祛病治病的作用。

“三九灸”的药物比较温和，敷贴后皮肤均有热感，因每个人的皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间一次以2-3小时为宜，儿童贴药时间在30分钟至1小时左右，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。

贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂万花油减轻刺激。如贴药时间过长引起水疱，属正常反应，不用担心；此时天灸疗法效果更好，对抗体、免疫力提高效果更佳。但要保护创面，避免抓挠引起感染，必要时可以前往医院处理或搽烫伤药膏。个别出现皮肤过敏瘙痒时，可自搽抗过敏药膏如皮炎平等或前往医院进行处理。……