刘宇星

本文针对健身气功习练者如何在日常生活中修心养性，提出了自己的看法，供读者参考。

——编者

健身气功要求练养结合。“养”的范畴，包括两个方面的内容：一是功法习练中动作柔缓、停顿及预备势、收势时的静养，促使意、气、形三调合一；二是日常生活中的修养心性。人的阳气极易随生活中所遇到的大喜、大怒、大忧而动荡，倘若只注重演练当中的“养”，却不明了日常生活中修养心性的重要性，以为只要坚持练功就能健康长寿，不需要在自我修养上下功夫，一天中除了练功时基本能够做到暂且忘记烦恼，专注于功法动作外，其余大多数时间依然愁肠百结，无法释怀，则会影响健身气功柔筋健骨、调和气血、疏通经络、心情愉悦的养生功效。这就需要我们将修养心性深入到日常生活中，通过一件件生活琐事来锻炼自己的心志，行走坐卧不离养生，努力做到放心——抛开烦恼，放下心理负担；收心——摄护照应自心，勿令其散乱；清心——心境恬静，没有挂虑，都在心上下功夫。这是因为首先做到心平静，周身之气才能中和平定，大脑皮层细胞得以充分休息，精神方可清爽安稳，身体才会轻安康泰，从而达到知足常乐、身心合一、精力充沛、心情舒畅的健康状态。

人与环境分不开，喜怒忧思悲恐惊来源于对外界事物的心理反映。我们要想身心健康，必须考虑人与自然及社会环境的关系，能正确对待外界影响，不断排除干扰，用一颗平静之心应事接物，做到处动而心不乱。……