张苏 周林清 张静

摘要：通过模拟高温环境下的搏击健身操实验，分析学生人体成分指标，评价减肥锻炼效果和效率，对安徽某高校女大学生进行人体身体成分测试，筛选体型超标者作为受试对象，分为实验组(高温环境搏击健身操组)和对照组(普通锻炼组)。实验组进行高温环境搏击健身操锻炼，每周2次，每次60min，共16次。对照组参加俱乐部日常锻炼。结果：锻炼后实验组的体重、脂肪重和体脂百分比，分别下降了3.1 k、3.08 kg、3.38％(P<0.001)。对照组变化不明显。结论显示：高温环境下搏击健身操锻炼减肥效果显著。

关键词：高温环境；搏击健身操；体脂％；脂肪重

中图分类号：G804.4g

文章编号：1009 783X(2012)02-0174-04

文献标志码：A

身体成分指的是机体脂肪组织及非脂肪组织的含量及其在体重中所占的百分比它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。它是身体健康素质的组成部分之一。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。随着我国快速的经济发展，人们的生活条件日趋改善，摄入多、消耗少、运动少而造成人体脂肪超重的现象普遍存在，肥胖已成为影响人们健康的第一“杀手”。青少年的体质健康将影响到我国人才培养的质量，影响到整个国家的国民素质。当今青少年已经成为我国“肥胖灾区”中的”重灾区”。2004年全国学生体质健康监测结果显示，我们部分学生一些体能素质在持续下降，肥胖和超重学生的比例在迅速增加。教育部公布的2005年学生体质健康检测结果显示，女生超重和肥胖率分别为8.72％和5.01％，因此，减肥已成为人们关心的热点问题。……