柏卫东

在网球技术中，反拍击球技术是一个难点，同时也是提高网球水平的关键点。许多学生难于驾驭反手位的击球，在击球练习时每当来球落在自己的反手位时就会出现失误，比赛中反手位成为明显的弱点，被对手攻击失分。久之就会逐渐失去信心以致放弃网球。大多数人认为网球的反拍技术比正拍难掌握，这其中甚至包括不少教练员和专业教师，继而在反拍教学时缺乏有效的教学法。

对此，笔者恰恰认为是心理障碍多于实际技术难点。其实，正拍与反拍的处理几乎一样，只是方位有所区别。在人体结构的影响下，正拍处于驾驭状态，动作方向从外向内，顺应人体的骨骼构造；而反拍动作是从身体的内部向外产生，处于拉拖状态，与人体骨骼的构造相逆（尤其是单手反拍），而拉拖状态下的反拍无论处理什么回球就只有一个轨迹，进入轨迹的动作就能打出不错的球。

笔者通过多年网球教学的实践和研究，总结出成熟、实效的反手击球技术教学法。本文将细致阐述反手击球技术教学的核心要点，对快速掌握和提高反手击球技术、克服反手击球的心理障碍提供全面、详细的教学步骤。

一、反手击球的教学步骤（以右手、双手击球为例）

（1）核心技术和教学总则。核心技术：击球时，拍面与球网平行、拍头朝下，双手臂自然下垂，右肩左转与球网垂直，眼睛盯住球、手腕固定，击球时左手发力击球、右手辅助保持平衡，球拍随着身体的转动充分向前随挥。……