段梅红

思念，是人类感情中最丰富、最难以忘怀也最难以抚平的心绪。清明节即将到来，按照中国的传统习俗，人们都要在这一天为逝去的亲人扫墓。虽然摆放了鲜花，虽然诉说了思念，但心中的缅怀却难以忘却，这一天人们的心情总会有些伤感和压抑。而对一些人来说，或许会因为人世间的爱恨情仇、悲欢离合而对生死两界更多一分感慨，从而使哀伤、惆怅的感受在心中更多地积蓄和延续。

人类的感情是相通的，相信这样的感受也是人们都能理解的。但逝者逝矣，活着的人还是应该好好地善待自己，热爱生命。逝去的亲人也一定希望自己的亲人好友能健康快乐地生活。所以，我们应该努力调整自己的感情，并帮助我们的亲人朋友尽快地从伤感和忧郁的阴霾中走出来。在这一努力中，我们也不妨借一日三餐之力达到事半功倍之效。

让食物改变不良情绪

特别容易激动的人，在这一段时间要注意少摄取盐分和糖分，少吃零食，多吃含钙丰富的牛奶、奶酪、小鱼及蔬菜等，这对稳定情绪非常有好处。

心情压抑会使人变得情绪低靡，对任何事都提不起精神。这时候要节制甜食，因为过多的糖分会大量消耗体内的矿物质，容易使人个性消极。可以多吃一些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽以及鱼贝类和大豆制品等。

有的人生性比较固执，越是劝说反而越少变通，这对变换心情很不利。这时家人要给他减少肉类食物，多吃鱼，多吃黄绿色蔬菜，口味以清淡为主。……