王霞

摘要： 中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果对青少年的影响很大，学习和引入这一项目不仅仅是为了让学生掌握这一项目，最重要的是希望他们了解太极拳养生保健的作用，能够长期坚持练习，从中受益。

关键词： 大学生太极拳养生保健

关于太极拳的起源，历来流传着不少神秘色彩的传说。如传说12世纪（宋代）一位在武当山修炼的丹士张三丰，在应皇帝召见途中遇阻，梦中由武当山神授以拳法，击败了强盗，从而创造了太极拳。17世纪中期，太极拳流传于河南省黄河流域以温县为中心的农村。太极拳是健身和实战并重的。关于太极拳的战术、技术，是舍己从人，以柔克刚，后发制人，以变制快，以旋转胜强攻的原则。在健身方面，太极拳要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而形成了一种动中寓静、柔中寓刚、内外兼修的健身运动。

1.练习太极拳对大学生的养生保健作用。

现代社会是竞争激烈的社会，现代生活的一大特点是快节奏，高效率，许多人长期处于高度紧张的状态。身心长期处于超负荷的紧张状态，势必会危害身体健康。练习太极拳要求放松，思想集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高了人们对疾病的抵抗力。大学生在校期间慢慢感觉到社会的压力，学生为了以后能够更好地适应社会就会努力地去学习和掌握知识，使自己变得更加优秀。……