卫业钧

摘要： 太极拳是我国传统的一项体育运动，有着强身健体、防病治病的作用。简化太极拳已经被各高校设为体育教学中必不可少的一个部分，在此作者介绍一种新的、简便的教学方法。

关键词： 简化太极拳镜子反馈学习兴趣自我反馈能力

简化二十四式太极拳是在传统太极拳的基础上选取二十四式编成的。选用简化二十四式太极拳作为高职院校体育课的重要教学内容之一，不仅是对中华民族武术的继承，而且是符合当今“全民健身、终身体育”的学校体育教育方针。但太极拳固有的协调连贯、中正安稳、柔和缓慢、圆活完整、虚实分明的特点；复杂的动作线路和方向；特定的身体姿态；手、眼、脚、步的虚实配合，对于初学太极拳的学生来讲，难以融会贯通。在简化太极拳的教学中采用学生面对镜子练习的方法，训练时通过观察镜子中自己所做的动作，结合教师的指导，有利于学生及时发现自己所做的动作与动作要求差距在那里，有助于学生更快更好地掌握太极拳技术要领。经过尝试，发现这种“镜子反馈”的教学方法在简化太极拳的教学中有较好的效果。

1.研究对象和方法

1.1研究对象

宝鸡文理学院学院2010级两个正常教学班：文秘2011班和文秘2012班（两班女生较多）。两班学生均参加过全国高考，文化素质达到高职院校录取要求。对身体形态和身体素质进行测试，测试结果表明两班学生无显著性差异（p>0.05），属于可比性样本如表1。

表1身体形态和身体素质对比