王朝

摘要： 文章结合《中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）》及以往10年创编和比赛的经验，对轻器械健身健美操成套动作的创编进行分析，为备战2012年全国大学生运动会轻器械健身健美操项目的教练员与运动员提供参考。

关键词： 轻器械健身健美操创编

创编轻器械健身健美操就是结合适当的道具将丰富多样的不同形式的单个徒手动作串成组合动作和成节动作，并根据音乐的节奏和旋律的变化，将其合理地连贯起来，组编成一套动作。轻器械健身健美操成套动作的创编不是简单的单个动作的罗列，而是在轻器械健身健美操创编规则的指导下，通过巧妙的编排，使音乐、道具、操化动作三者实现有机联系、和谐配合、完整统一。

1.音乐

音乐是健美操运动的载体。好的音乐能强烈震撼人的听觉，将观众引入迥然不同的艺术境界，给人以美的享受。健身健美操音乐的选择范围非常广，在选择音乐时一般都会考虑节奏感强，快速激烈，给人振奋和激情的DISCO、爵士、摇滚和民族音乐等现代音乐，但要想在众多队伍中脱颖而出，就要在此基础上注意挖掘和采用具有特色的音乐为主旋律，将一种或多种旋律、节奏与和声有机地穿插其中，衬托出音乐的高潮或精彩之处，带动运动的表现力，提高比赛的刺激性。

2.轻器械

常见的轻器械有健身球、沙球、呼啦圈、短棍、扇、绳、带、双节棍、棒、手鼓、旗子、伞、哑铃、手巾等，还有一些根据需要自制的轻器械。……