大学生体育课中健美操教学存在的问题与对策

2012-04-18李雯娟

吉林广播电视大学学报 2012年7期

关键词：柔韧性选材体育课

李雯娟

(河南工程学院,河南郑州 450000)

大学生体育课中健美操教学存在的问题与对策

李雯娟

(河南工程学院,河南郑州 450000)

大学生体育中的课程选项是非常广泛的,主要分为球类与肢体类运动。学生可以根据自己不同的喜好进行选择,喜欢对抗性运动的学生会选择球类运动,因为球类属于体育运动当中主要的对战型运动,在运动的过程中能提高自身的竞争意识,同时也在运动中锻炼身体。本文将通过对大学生体育课中健美操教学存在的问题及对策进行简要分析。

体育运动;球类与肢体类运动;选材条件

大学体育课的选项随着教育内容的扩大而变得更为广泛,满足了不同学生对不同事物的热爱,帮助他们把自己的兴趣扩大化,在经过努力后,或许能在自己喜好的方面获得一定的成就,大学课程的增加也为学生以后踏入社会后增加自身的竞争能力。大学体育课中的健美操教学是体育课程中重要部分之一,随着学生对不同知识的认知能力增强,他们开始接受较为新颖的项目,并在学习的过程当中找到乐趣,但是由于教学方式的选用不对,教学过程与教学结果并没有达到预期效果,当中究竟存在一些什么问题呢?

一、对健美操运动员的选材理论及内容和方法

1、健美操运动员的选材

健美操课程普遍存在于大多数的高校当中,同时课外扩张课程中,健美操的身影还是随处可见的。不同的运动对运动员有着不同的要求,正确的选材是成功的一半,有优良的苗子,在训练的过程中选择正确的训练方案,能达到事半功倍。健美操在学校作为一般的娱乐活动的话,那么选材的过程要求不会太严格,满足条件不足的学生在课余时间做自己感兴趣的体育活动。而对于健美操运动员的挑选,要求就较为严重,它对运动员的基本要求主要为身高、体重、年龄、身材比例及肢体的柔软程度。健美操在要求肢体动作优美,柔韧性较强,弹跳能力及体质都处于良好的状态,爆发力也会给此项运动加分,健美操是一项看似简单,但要求和内容都十分复杂,训练过程也是非常辛苦的。而部分科学家认为,部分健美操运动员的硬性要求都是与遗传相关的,如身高及身体的柔韧性,如果先天的条件不足,那么后天的练习无论有多艰辛,可能也没有办法弥补缺陷,后天环境对先天因素造成的改变不大,如果是从儿童就开始进行选材和训练的话,儿童各个方面的条件还没有完成体现出来,那么在具有遗传性质的条件,我们可以以他们的父母为参照点,充分了解他们身体的各个机能条件,同时也要对儿童的运动心理进行观察,如通过儿童的活跃度,是否胆大,活泼,好动,心细,个性等方面进行观察,充分了解儿童自身的条件,把好选材这一关。

为什么说健美操运动员的选材那么严格呢?我们可以回顾往年的比赛案例,出色的健美操运动员的基本条件都符合要求,高挑的身材,修长的手和腿,柔韧性和弹跳力都非常强。在健美操运动表演即将开始,运动员出场时,人们对运动员的第一印象来源于他们静态展现出来的方面,运动员姣好的面容,带着青春能量气息的脸蛋,还有高挑的身段,匀称的体态,都能深深地吸引观众,让观众有继续关注他们表演的欲望,所以在选材这一方面,相关的教练员要把好关,在第一步就做到抢占先机。

2、健美操运动员选材的内容和方法

既然健美操运动员的选材那么严格,教练员应当从什么方面抓起,进行什么样的选材内容和方法呢?在选材前,要做好功课,充分做好选材内容和方案,身体素质是影响运动员竞技能力的主要因素,在选材时应注重运动员的身体素质。首先,对运动员的身高进行筛选,女的健美操运动员身高需要165cm以上,男运动员的身高要求170cm以上,手部和腿部要求修长,身材匀称,把运动员的整体优美感展现出来。第二、柔韧性的测试方法。柔韧性是健美操运动员必须具有的素质之一,主要是测试肩部、腿部、腰部及胯部等方面的柔韧性,柔韧性的强弱决定了健美操运动员是否能准确地完成花式动作,提高动作的优美及质量。测试柔韧性的方法有很多种,其中腿部前后分腿,查看双腿是否紧贴地面,是否笔直,并观察运动员的表现,是否出现不适应,这个方法测试了髋关节的柔韧性,劈腿的动作时健美操最基本的要求。

除了柔韧性的测试,还有其他方面的测试。第三、速度和弹跳力。健美操运动的弹跳动作非常多,节奏也非常轻快,要跟上节奏并把动作做到位,对运动员的弹跳力和爆发力的要求非常高。测试弹跳力,让运动员在同一时间内,用尽力量跳到最高,在规定的时间内弹跳数量越多弹跳力越强。通过立定跳远,测试运动员后蹬的力量及足部的爆发力。进行50m计时跑步,速度快,并且动作轻盈者速度越快。第四、力量的测试,健美操中弹跳和支撑的动作比较多,对力量的要求也是比较大,可以通过俯卧撑,仰卧起坐,引体向上等动作测试运动员的力量,或者双手支撑在双杆上,手伸直,把身体支撑起来悬空,测试双臂的力量。第五、肢体的协调性和反应速度。可以通过播放音乐,做出各种四肢并用的动作,测试协调性。反应速度可以通过抢凳子之类的游戏体现。第六、测试肌肉的耐力,反复做同一个动作,做得次数多而且标准,运动员表现也十分轻松的说明肌肉耐力不错。在进行选材时,应严格做好各个方面的测试。

二、大学生体育课中健美操教学存在的问题及解决对策

1、大学生体育课中健美操教学存在的问题

健美操运动已经普遍存在于各个高校的体育课选项当中,学生应当结合自身的实际情况作出选择。大学体育课的健美操课程收到许多学生的青睐,但是其教学还是存在着一些问题。第一、对健美操的认识错误及普及程度不高。由于高校的健美操教练一般都是女的,所以造成了一部分学生对健美操的误解,认为此项运动是女生的“专利”,不适合男生,从而对健美操的认识出现错误,认为学习健美操的男生都是“娘娘腔”,从心理排斥健美操这个体育项目。由于健美操的动作时而轻柔,时而坚硬有力,体现了女生的温柔,也体现了男生的坚强。由于学生没有正确理解健美操,使其很难普及到学生当中。第二、健美操的学校教练员相关技术有待提高。健美操作为一种新兴的大学体育课程,学生对其感兴趣,但是也不敢用于接触。健美操是体育项目之一,但是针对这项运动的教师不多,部分教师只是略懂皮毛,而有些高校则会“充分”利用教师资源,以武术为专业的教师兼职教学健美操,这些教师只是在其学校时学过一定的健美操,教学知识非常不全,在授课的过程中并没有把正确的知识传授给学生,导致学生在此方面也没有得到良好的教育,导致基本认识不过关,没有达到标准的教学要求。使教学失去了它本身的教学意义。第三、学校的教学条件有限。部分学校的教学出现教学条件不足,教学标准没有按照教育体系的要求,由于教育条件的限制。没有专业的健美操训练教室,使学生长期在过硬的水泥地上进行练习,会对学生的膝关节和足部肌肉造成损伤,此外,专门的教学室里会有一些必要的教练器材,如镜子,钢杆等器材,可以帮助学生纠正自己的动作错误,提高动作的正确性。第四、授课形式单一。

2、面对健美操教学存在的问题提出的相应对策

面对着当代高校体育课中健美操教学所存在的问题,我们应该积极面对,同时做出相关的有效解决措施,避免健美操教学在不完善的同时也没有得到相关的整顿。对应存在的问题,我们提出了一些相应的对策。第一、提高教学条件,根据各个地方的经济条件,做出相应的整顿。如果部分学校因为经济问题而未能为学生提供一个良好的学习环境,那么教师应该因地制宜,结合学校的现状,想出更好的学习方法,如在学校的草地上进行教学,较软的地面可以保护好学生的关节,没有大镜子校对自己的动作,那么同学之间可以相互监督,指出同学的不足之处,共同进步。第二、制定新的教学方案,提高教学的管理方案。进行严格的教学管理,提高学生的自律性,保证课堂的正常进行。第三、纠正对健美操的错误认识,普及相关的正确知识。第四、调整教学内容,使课堂更加得活跃,让健美操成为学生终身可行的锻炼方式。