孙海艳，颜 军

（1.江苏经贸职业技术学院体育系，江苏南京211168；2.扬州大学体育学院，江苏扬州225009）

锻炼的身心健康效应已经成为共识，它能够降低压力反应，促进心理健康的发展，每周至少3次，每次至少持续30m i n的锻炼有利于身心健康的发展［1］。我国大学体育工作的主要目的之一是培养学生良好的运动习惯和卫生习惯，使其身心得到全面发展。积极参加体育锻炼不仅能增进身体健康，还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。有关体育锻炼对大学生心理健康影响的研究不断地增多，说明学术界已经意识到改进大学生心理健康的方法是通过体育锻炼。如何充分利用体育锻炼促进大学生身心健康，是值得研究和探讨的问题。身体锻炼与大学生的身心健康密切相关，大学生在校期间的身体锻炼主要包括体育课和课外活动。健美操是大学校园深受女生喜爱的锻炼项目，本文以大一女生体育课及课后锻炼的健美操项目为干预手段，对其进行人格和心理压力研究，探讨每周3次持续6周和12周的中、小强度健美操锻炼对大一女生人格和心理压力不同维度的干预效应。旨在从体育心理学角度为我国高校女生参加体育锻炼提供有效的指导方法。本文的研究假设是不同持续时间、强度的健美操锻炼对大一女生人格和心理压力各维度的影响不同并存在一定差异，身体锻炼能够降低大一女生心理压力，完善人格，进而促进其身心健康发展。……