周 林

（嘉兴学院 体军部，浙江 嘉兴314001）

健身反向走（即倒走）是近期兴起的一项健身方式 ，由于它属于一种反常态运动 ，打破了人体原有的运动模式 ，因此对机体的影响具有一定的独特性；它改变了人体原有向前的运动形式为向后的运动形式，因而对人的影响具有一定的特殊性，也使人们对反向走的健身效果研究得到重视［1］。由于其动作简单，场地要求较低，因此易受到中老年人的喜欢。查阅健身反向走的相关研究中多数是从身体平衡方面或生物力学方面进行分析和研究的，目前对健身反向走对中老年人体质机能的实验研究鲜有报道，为此，本文通过对中老年健身反向走运动前后的实验数据为依据，探讨了健身反向走对改善中老年人体质和机能的价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以健身反向走对中老年人体体质机能的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。围绕本文的研究内容，通过期刊、相关书籍等途径查阅有关健身反向走对中老年人体质机能影响，并通过Inter net从网上检索有关健身反向走的资料，并对收集到的资料进行分析和利用。

1.2.2 实验法。运用体质测试仪（采用丹东天康公司生产的体质测定仪）对中老年身体前后的身体形态指标、心肺机能指标、身体素质指标进行对比实验。

1.2.2.1 具体做法。受试者以自愿为原则，身体基本健康，年龄在45～70岁，且没有常年参加体育健身的习惯。受试者分为2组：男性组（23名）和女性组（25名）。全……