安 燕，郑樊慧

（上海体育科学研究所，上海200030）

随着竞技运动的飞速发展和竞争的日益激烈，对心理训练的重视度逐渐加强，世界各国体育界在大力提升专项技能训练的同时，也逐步加入对运动员心理技能的训练和干预，其中表象训练是体育运动实践中较广泛采用的心理训练方法之一，也是运动心理学研究的重要内容。表象训练最初被用于射击运动员训练中动作技能的完善和心境状态的干预，并且有很多的研究已经证明表象可以帮助运动员加快新技能的学习、发现和纠正错误动作、演练整个比赛计划与比赛策略以及增强动机、增加自信、降低紧张和保持注意力。

心理表象的研究始于20世纪早期，纵观国内外的相关文献，从研究内容来看，表象训练的研究大多集中在以下几个方面：

第一，表象训练对运动技能的掌握，研究一般认为表象训练有利于运动技能的学习和表现。如Blair等（1993）研究在非优秀和优秀足球运动员的常规训练中加入表象练习会产生何种影响［1］。结果显示表象组成绩显著性提高，控制组没有改变，表象组中非优秀和优秀足球运动员提升程度是相同的，他们建议运动员应该在常规身体练习中进行特定认知功能的表象练习。曹秀端等（2007）的研究也得出在木兰拳套路教学中，有意识、有目的地运用表象训练与常规教学相结合的教学方法，不仅能改进和提高套路技术动作，而且能加快学生对木兰拳套路动作的熟练掌握［2］。……