贾 龙，官铁宇，唐孝龙，周 洁，李金昆

（1.新疆医科大学体育部，新疆乌鲁木齐830011；2.新疆医科大学第一附属医院康复医学科，新疆乌鲁木齐830054）

随着我国人口结构老龄化进程的加速，老年人身心健康问题已成为社会关注的焦点。而抑郁和焦虑是老年人群中极为常见的负性情绪［1］，据调查我国社区普通老年人群抑郁患病率有的高达29.39％［2］，这些不良情绪严重影响了老年人的健康。老年女性由于雌激素水平低下，更是成为抑郁焦虑多发和严重的主要因素［3］。近年来，国内外越来越多的研究显示，体育活动能降低应激反应、调节情绪、增强心理健康，预防和治疗心理疾病［4－7］。但不同的运动锻炼项目对老年妇女抑郁焦虑等不良情绪的调节是否有差异，还鲜有报道。本研究采用老年人常进行的登山、太极拳和民族舞蹈这三个项目的运动处方，对部分有抑郁焦虑症状倾向的老年妇女进行干预实验，分析不同运动项目产生的不同程度的心理效益，为进一步制定针对性运动处方提供依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

在乌鲁木齐市区通过调查问卷方式筛选出，有抑郁和焦虑症状倾向但无严重躯体疾病和严重精神疾患的老年女性76名，年龄60～72岁。按照被调查者的运动意愿和兴趣，将其分为三组，登山运动组18人，太极拳运动组26人，民族舞蹈运动组32人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具。采用抑郁自评量表（S D S）和焦虑自评量表（S A S）评定研究对象的负性情绪。S D S和S A S由Z u n g分别于1971年和1969年编制，各有20个条目组成，按所定义的症状出现的频度分1～4级评分，20个条目得分相加得粗分，粗分乘以1.25取整数为标准分，标准分分值越高，表示抑郁和焦虑程度越重。……