王 赛

(西北师范大学体育学院，甘肃兰州730070)

随着现代竞技运动水平的逐渐提升，运动员运动时的运动负荷、强度也随之增大、增强，因此运动性疲劳的产生也在增加，这种现象目前在运动训练中，已受到教练员和运动员的极度关注。运动性疲劳的产生在运动训练中极为普遍，只有正确认识运动性疲劳产生的原因并给予合理的恢复手段，才能在运动训练中达到良好的训练效果，提高运动成绩。目前关于运动性疲劳的研究已成为运动生理学、运动训练学中重要的研究课题。为此，本论文主要对运动性疲劳的产生与恢复进行浅析，旨在为运动训练中避免运动损伤的发生，提高运动成绩，达到良好的运动训练效果提供参考。

1 运动性疲劳的产生机制

关于运动性疲劳的产生机制的研究，自十九世纪以来，一直受到世界各国运动生理学工作者的高度重视。但到目前为止，对运动性疲劳的产生机制尚不明确，大量的实验研究表明，不同的运动强度、时间及形式诱发运动性疲劳产生的机制也各不相同。至今，得到国际上认可的关于运动性疲劳产生的机制主要有以下几种假说。

1.1 能量耗竭学说

该学说认为运动性疲劳的产生主要是由于在运动过程中，机体中的能源物质因大量消耗而未能及时得到营养补给而引起的。大量实验研究表明，机体中能源物质的过度消耗与运动性疲劳的产生紧密相关，而且不同的运动强度、时间所引发的体内能源物质的消耗也是不同的。……