刘瑞修

(陕西师范大学，陕西西安710062)

随着社会的发展，人们对自己的健康越来越关注，尤其是老年人，他们把更多的精力放在了养生方面。太极拳以舒缓柔和，简单易学等特点，博得了老年人的青睐。那么太极拳究竟有何特点，对老年人有何影响?本文对此进行初步的探讨。

1 老年人的身心特点

1.1 老年人的生理特点

1.1.1 消化功能 由于老年人生理机能的退化，胃粘膜萎缩，消化腺体萎缩，运动功能减退。消化液分泌量减少，影响对食物的水解及消化，将导致各种营养素的吸收率降低，消化能力下降。肠蠕动缓慢，易患便秘，同时增加了有害物质在肠内停留时间。

1.1.2 神经组织功能 老年人神经细胞数量逐渐减少，脑重减轻。脑血管硬化，脑血流阻力加大，氧及营养素的利用率下降，致使脑功能逐渐衰退并出现某些神经系统症状，如记忆力减退、健忘、失眠，甚至产生情绪变化及某些精神症状。

1.1.3 心血管功能 老年人心脏生理性老化主要表现在心肌萎缩，发生纤维样变化，使心肌硬化及心内膜硬化，导致心脏泵效率下降，使每分钟有效循环血量减少。心脏冠状动脉的生理性和病理性硬化，使心肌本身血流减少，耗氧量下降，对心功能产生进一步影响，甚至出现心绞痛等心肌供血不足的临床症状，血管也会随着年龄增长发生一系列变化。

1.1.4 呼吸功能 老年人由于呼吸肌及胸廓骨骼、韧带萎缩，肺泡弹性下降，气管及支气管弹性下降，常易发生肺泡经常性扩大而出现肺气肿，使肺活量及肺通气量明显下降，肺泡数量减少，有效气体交换面积减少，静脉血在肺部氧气更新和二氧化碳排出效率下将。……