李慧林

（晋城职业技术学院，山西 晋城 048000）

健美操对女学生形体塑身的影响研究

李慧林

（晋城职业技术学院，山西 晋城 048000）

健美操锻炼不仅能增强体质，提高心理健康水平，而且能有效地塑造形体，使人形体接近理想的标准。文章运用文献资料法、实验法、数理统计法对晋城职业技术学院20名女学生的身高、体重、胸围、臀围、腰围、大腿、小腿、骨盆、肩宽进行系统的、详细的统计与分析，认为健美操对女学生身体各部位的围度都会产生积极的影响，达到形体塑身的效果。

健美操 女学生 形体 塑身

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

山西晋城职业技术学院20名参加健美操训练的女学生，平均年龄在23岁左右，针对训练对象有胖有瘦，特别设置出了胖瘦的衡量标准，即依据标准=（身高-105）×2的换算来评定。大于标准体重的10斤者为脂肪过剩者，小于标准体重的15斤者为瘦者，从而依据训练对象身体各部位的不足之处，有选择性地进行训练，因此，把参加健美操训练的学生分为两组，即脂肪过剩者和瘦者。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据论文要求，通过中国学术期刊网和全国报刊索引查阅了全国体育期刊中有关文献将近30篇，从而了解关于此方面研究成果等，为本文研究提供理论依据。

1.2.2 实验法

通过抽样观察法，从山西晋城职业技术学院女学生中抽取了10名脂肪过剩者和10名瘦者为研究对象，然后对这20名女学生进行一周三次，为期两个月的健美操训练，训练前后按照全国大学生体质研究统一标准规定的测试方法，对她们进行身高、体重、胸围、臀围、腰围、大腿围、小腿围、骨盆、肩宽一系列的测试，以观察了解训练后的效果。……