林利君王程辉

（1.南昌航空大学科技学院，江西 南昌 330034；2.江西教育学院，江西 南昌 330034）

武术散打项目打脚靶训练的生理学分析与研究

林利君1王程辉2

（1.南昌航空大学科技学院，江西 南昌 330034；2.江西教育学院，江西 南昌 330034）

文章通过对散打运动员打脚靶时心率变化的情况进行监控，运用实验法和数理统计分析法，进一步掌握运动员在训练时的心率频率及其恢复情况。并利用心率情况客观地了解训练和比赛的激烈程度,分析影响训练效果的主要因素,从而更好地为各个运动队和俱乐部进行有针对性的科学训练提供依据和参考。

散打 心率 监测 打脚靶

1 前言

散打是武术运动的对抗性形式，比赛中紧张激烈，对抗性强，拳脚组合，斗智较技。散打运动不仅需要运动员具备良好的体能素质，还要具备精湛的技术动作，灵活的战术运用，才有可能获得比赛的胜利。击打脚靶的练习是在散打训练中的一种重要的教学训练手段。击打脚靶的训练方法，通常可分为反应靶、速度靶、强度靶、力度靶四类。在散打训练中要根据运动员的训练水平的不同，而有目的、有针对的选择靶位。

心率即是心脏收缩的频率，是心脏做功的一个重要因素，也是心排血量增加的一个重要机制之一。正常心率起源于窦房结，频率60-100次/min，心率随年龄增长而减慢，正常人60-100次/min，儿童110-120次/min，而老年人则慢至55-75次/min。

心率储备是心脏泵功能储备的重要部分，且与心率密切相关。在持续运动时，最高有效心率约为安静时的2.5倍（180次/min），心排血量大大增加。……