老年性白内障是一种常见的后天性眼病，由于其病因未明，所以对它的预防一直是医学家们不断探索的问题。近年来，学者们研究发现了一些有效的预防办法：

1预防脱水。人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生。而对已有白内障的患者，脱水也可使病情加剧。因此，日常要注意适当喝水，不要等到口渴了再喝，同时每次喝水的量不宜太大。一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗更应及时补水。一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

2戴深色眼镜。受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射减少，从而可预防白内障的发生。

3摄入足够的维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素c含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

4适当服用阿司匹林。老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林可与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。研究还认为，阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用。

5多吃瓜果蔬菜，不吸烟、少饮酒。适当食些富含微量元素锌、硒的食物，如瘦肉、牛奶、花生等。

(本刊综合)

怎样选配合适的老花镜

老花眼症状出现的早晚与轻重，与原屈光状态、工作性质及学习阅读习惯等有很大的关系。老花眼的治疗是用适当的凸透镜来补偿患者调节力的不足。但是如果所戴老花镜不合适，不但解决不了问题，还会引起复视、眼胀、头痛、视力下降等症状。

那么如何才能配到一副舒适的老花镜呢?

1首先一定要去验光。要想得到一副合适的老花镜，先得知道自己双眼的屈光状态和近距离工作、阅读时的瞳孔距离。屈光状态也就是本人是否有远视、近视、散光、度数是多少，这都需要去医院眼科通过驗光得出结果，尤其是对从不戴眼镜的人来讲这一点很重要。因为很少有人的眼睛既没有远视又没有近视。小度数的屈光不正，年轻时可以不戴眼镜，但要想戴上合适的老花镜，就必须把原有的屈光不正的度数加到老花镜的镜片中，才能感觉舒适。

2老花镜的度数除与配镜者的屈光状态有关外，还与其平时所习惯的阅读或工作距离有关，阅读的距离不同，需要的度数不同。老花镜片的度数若小一些，则能看清楚的距离远一些、范围大一些。反之亦然。

3对原已戴近视眼镜的中老年人来讲，看远看近都需要眼镜的帮助，那就要配两副眼镜。若觉得两副眼镜太麻烦，也可以选用从上到下屈光度渐增的多焦渐变镜片。

(本刊综合)

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