王 宇

（国家激流队，北京 100061）

教练员天地

皮划艇激流回旋力量训练方法的理论依据

王 宇

（国家激流队，北京 100061）

本文从皮划艇激流回旋专项运动中有关肌肉力量的特点、能量的代谢特点、比赛特点以及参与运动的种类和受力情况等方面出发，根据皮划艇激流回旋运动的专项特点，找出一种较为理想的训练方法，使之有助于改进运动员的专项力量训练和专项训练，使训练方法越来越专项化、科学化。

皮划艇；激流回旋；专项力量；训练方法

1 能量代谢特点

评价某项运动的能量代谢的方式，通常是以运动所需的时间作为评价基础。皮划艇激流回旋运动的比赛时间在90 ～ 120秒范围内，比赛距离280 ～ 350米、划桨次数100 ～ 120次，可以判断激流运动的能量代谢方式。

激流比赛时间的能量代谢关系中，有氧代谢占40%，无氧代谢占60%。激流比赛时间的代谢特点是无氧糖酵解（混氧）供能，从训练方法的选择上应首先考虑到这一特征，同时要认识到有氧能力与无氧能力之间的关系。

2 比赛距离中肌肉的受力情况

据资料报道：“国外优秀男子运动员静水起航划时（皮艇）最大用力可达到27公斤/桨，女子可达到20公斤/桨，500米途中划男女分别是17 ～ 22公斤/桨和13 ～ 16公斤/桨。在整个比赛过程中，途中划的比重约占60% ～ 70%。”

另据科研结果表明：“优秀男子皮艇运动员起航划时所产生的功率最大值为60公斤米/秒（600瓦），途中划功率男子约在400瓦左右，女子在250 ～ 280瓦左右。”激流状态下，艇在通过连续不断的“漫流”时，一个完整的……