史悦红

（中山大学南方学院，广东 广州 510970）

高校健美操选项课应用表象训练法的实验研究

史悦红

（中山大学南方学院，广东 广州 510970）

文章运用问卷调查法、教学实验法、数理统计法等对普通高校健美操选项课进行了表象训练教学法的实证研究，实验结果显示：表象训练法较传统教学方法更有利于学生学习和掌握健美操运动技能，有利于提高完成动作的准确性和连贯性；表象训练法是提高教学效果和质量的有效途径。

健美操；表象；表象训练法；想象；技能

健美操在普通高校体育选项课中是深受学生喜爱的一个新兴项目，是在音乐的伴奏下通过身体运动达到锻炼身心的目的，健美操运动是集体操、音乐舞蹈于一体，具有很高锻炼价值。在传统的健美操教学中总是以教师讲述、示范，学生听的方式进行。健美操选项课教学过程中如何使学生较快地掌握动作技能，根据健美操教学内容具有动作种类多、内容广泛且艺术性强等特点，通过在普通高校健美操选项课教学中进行表象训练的实验研究，探讨表象训练法在教学中的可行性和效果，旨在为不断促进教学改革，提高健美操教学质量提供参考与依据。

一、运动表象、表象训练法的运动心理学、教育学原理

表象是指在感知觉基础上头脑中重现出来的动作形象或情景，可分为记忆表象和想象表象。表象训练（imagery training）是在体育教学与训练中广泛运用的一种心理技能训练法，是指在暗示语的指导下头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而有效提高运动技能和控制能力的方法。……