毛羽

科学家发现，紧张对人们所从事的各种活动，特别是创造性活动所具有的影响远远超过了人们的想象。本文将围绕在器乐演奏过程中紧张感是如何产生、紧张的类型及解决紧张心理的对策几个方面进行分析。

一、紧张人人都会有

用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。当演奏者在进行公开演奏时，由于对自己能力的过低评估和缺乏信心，对错误、失败的担忧，都会让演奏者产生紧张感。紧张是一种常见病，有人问波兰小提琴家威尔科米尔斯卡：“你演奏时，是否也有点紧张？”他回答说：“我简直紧张极了，假如不紧张的话，那是在骗你。”我们生活在一个竞争的社会里，有竞争就有压力，无论是竞争的成功者还是失败者都要承受心理压力，紧张感就自然而然产生了。

二、根据紧张表现形式的不同可以分为两类

第一类是技术性的紧张，又称为动作性和肌肉性的紧张。这类紧张形成的原因主要是缺乏正确的，足够的练习，表现为外在的动作器官的紧张，如腕部、手臂、肩部的僵硬。有些学生在学琴时，特别是初学时期，因为没有掌握正确的练习方法，经常会感特别累，手臂酸软。第二类是心理性的紧张。这类紧张主要是由于表演者的性格和气质方面的倾向、缺陷或由于客观环境影响了正常的心理活动而产生的心理和机体的紧张。……