学校体育是学校教育的重要组成部分，而在现行的中学体育教学中，依然以田径，球类，体操，武术等项目为主，而像健美操、体操、体育舞蹈等许多学生喜爱的，又有利于学生健康成长的项目，往往因为场地、器材、师资力量等诸多外在因素受限制，不能很好的开展。随着《学生体质健康标准》的实施，越来越多的老师跟学生意识到形体对形成健康体态的重要性。中学阶段的学生年龄大多集中在12~18 岁之间，这个时期是人身体和心理生长发育的重要时期，身心发展具有较大的可塑性。而目前，随着生活水平的提高，中学生的总体形体大多情况不好，优秀和良好率偏低，而大部分学生处于一般和较差，调查显示：因肥胖引起的如驼背、鞍背、溜肩、脊柱侧歪、身材矮小、过胖过瘦等形体问题50%以上。这些问题严重影响了青少年身心健康。在学校体育教育过程中，如何重视形体训练，设置形体训练课程，使学生进行相关形体训练，就显得十分重要。

一、形体与形体训练概述

形体是指人体外在结构的表现，而形体美是指人体自然形象和自然形象所表现出的形式美，它包括人体的外形美、身体匀称、比例和谐，表现为发育匀称、骨骼坚强、肌肉发达、肤色健康、精神饱满。一般来说，形体美是一种动态的美，它包括3个部分：形态美、姿态美和气质美，主要是指身体表面令人悦目的形状和优美的姿态.姿态美在身体美的表现中作用最突出气质美，属于一种内在美、精神美，是以一个人的文化、知识、思想修养、道德品质为基础的，通过对待生活的态度、情感、行为等直观地表现出来。……