袁 航

（海南大学体育部，海南 海口 570228）

浅析高尔夫运动的损伤与预防

袁 航

（海南大学体育部，海南 海口 570228）

文章对高尔夫运动损伤的种类和原因进行了深入分析，并在此基础上相应提出了预防高尔夫运动损伤的一些措施:改变传统观念，加强预防意识;加强身体训练;运动前进行热身运动;注意运动间歇的放松;打完球后注意放松;加强容易损伤部位的锻炼。

高尔夫运动;损伤;原因;预防

高尔夫球被认为是有益健康的体育项目，它可以使人与大自然零接触，从而净化人的心灵，陶冶人的情操。高尔夫运动正式进入我国内地已有20余年。20年来，这项与自然交融、以品位见长的运动，吸引了越来越多的中国人。据保守估计，国内经常参与这项运动的人有20万左右，近两年共有不下50万人参与过这项运动。

有研究表明:高尔夫运动确实是一项安全系数较高的项目，在众多的体育运动项目中，高尔夫运动相对于其他运动所产生的运动损伤是比较少的。但这并不代表高尔夫运动就不会产生运动损伤了，只要是运动，就会存在一定的运动伤害。高尔夫是一项需要全身精准配合的运动，虽然动作看起来柔和、自然，但从起杆至收杆的过程却隐藏着许多对身体造成伤害的危险。临床调查显示，职业选手和业余选手都会发生不同程度的运动损伤。因此，科学认识高尔夫运动的损伤和预防就显得尤为重要。

一 高尔夫运动中容易受伤的种类和部位

（一）肌肉拉伤